Як приймати 5 Гідрокситриптофан?
Як приймати 5-HTP при депресії?
Як приймати 5–HTP і чи існують протипоказання? Рекомендується починати прийом з 50 мг 3 рази на день від депресії, зайвої ваги, головного та кістково-м'язового болю. Якщо через два тижні досягнутий ефект незначний або відсутній, збільште дозу до 100 мг 3 рази на день.
Коли краще приймати 5-HTP?
Правила дозування та вживання добавок з 5-HTP
- для контролю ваги та схуднення – 250-300 міліграмів за півгодини до їди;
- для покращення свого настрою – 50-100 міліграмів під час їди тричі на добу.
Скільки можна отримати 5-HTP?
Офіційне добове дозування 5–HTP не існує. За оцінками фахівців, для підвищення стресостійкості та покращення самопочуття можна, можливо вживати від 50 до 300 мг 5–HTP. Обов'язково суворо дотримуйтесь інструкцій до препарату, який ви приймаєте.
Як приймати 5 Нтр Евалар?
Дорослим по 2 капсули 1 раз на день. За потреби прийом можна збільшити до 3 капсул. Тривалість прийому – не менше ніж 1 місяць.
Кому потрібний 5-HTP?
Показання для застосування — стани, спричинені низьким рівнем серотоніну: безсоння, хронічний головний біль, ожиріння, нарколепсія, апное сну, булімія, фіброміалгія. 5–HTP ефективніше плацебо у лікуванні депресії, сприяє збільшенню викиду бета-ендорфінів.
Що краще за триптофан або 5-HTP?
Харчові добавки з 5-гідрокситриптофаном набагато ефективніше триптофану. Триптофан в головному мозку спочатку перетворюється на 5-гідрокситриптофан, і тільки після цього – серотонін.
Коли найкраще приймати триптофан?
Добавки триптофану зазвичай випускаються в таблетках та капсулах по 500 та 1000 мг. Приймати краще всього натщесерце за 15 хвилин до їди або через 2 години після їди. Так пришвидшується абсорбція. При порушення сну: 1000 мг за 30-60 хвилин перед сном.
Скільки потрібно триптофану на добу?
Капсули рекомендується ковтати повністю, не розжовуючи, запиваючи невеликою кількістю води. При хронічному безсонні – приймати за 20-30 хвилин до передбачуваного сну, запиваючи водою. Дорослим із 18 років призначають по 1 г (5 капсул). За рекомендацією лікаря, доза може бути збільшена до 2 г (10 капсул).