Як довго можна приймати L-карнітин?

Незалежно від форми та виду L–карнітіна тривалість прийому становить 2-3 місяці, максимальний період застосування –6 місяців. Після курсу прийому слід зробити перерву тривалістю 2-8 тижнів.

Чи можна приймати карнітин L без фізичних навантажень?

– у дні без тренувань добову дозу L–карнітіна (2,5 грама) рекомендується приймати частинами по 1-1,5 грама на 2-3 прийоми, перед їжею, розчинивши в соку, або іншому напої. – максимальний ефект настає через 1 годину після прийому і зберігається протягом 2-3 годин.

Коли краще приймати L карнітин?

Приймати L–карнітин рекомендується за 30-60 хвилин перед тренуванням та вранці на голодний шлунок. У дні вільні від тренувань приймати також вранці і вдень – між їдою і на голодний шлунок.

Чим корисний карнітин для жінок?

L–карнітин – Одна з широко поширених біодобавок, що застосовуються для схуднення. Її використовують як жиросжигатель, крім того, вона допомагає у невеликі терміни наростити м'язову масу, сприяє прискореному відновленню клітин після фізичних навантажень, а також стимулює роботу мозку.

Навіщо пити л карнітин?

L–карнітин – біологічно-активна добавка, що зазвичай використовується для стимулювання м'язової енергії та спалювання жиру. Він допомагає перетворювати жирні кислоти на паливо, необхідне вироблення м'язової енергії. Цей процес сприяє втраті жиру та росту м'язової маси.

Чи потрібно приймати карнітин у дні відпочинку?

Прийом карнітину в дні відпочинку В ті дні, коли ви не займаєтеся, все одно потрібно продовжувати приймати L-карнітин. В ідеалі – 2 прийоми: вранці до сніданку та вдень до обіду, на голодний шлунок 500-1000мг за один прийом. В дні відпочинку адже у вас теж буде якесь фіз навантаження: шлях на роботу, в магазин, на зустріч і т.д.

Як л карнітин впливає на організм?

Що дає регулярне застосування L–карнітіна: Сприяє зниженню ваги за рахунок спалювання жирів Підвищує фізичну витривалість та скорочує період відновлення у спортсменів. Запобігає та знімає після-тренувальні м'язові болі, сприяє зростанню сили та м'язової маси.

Скільки потрібно приймати л карнітину на добу?

Добова норма Для забезпечення оптимального ефекту рекомендується прийом 500-1500 мг L–карнітину на добу. Не рекомендується застосування більше 2000 мг добу.

Як пити L карнітин, щоб схуднути?

Добова доза карнітіна (4 капсули) – 800 мг. Рекомендації щодо застосування: дорослим по 2 капсули 2 рази на день під час їди. Тривалість прийому – 1 місяць. За потреби прийом можна повторити.