Що буде, якщо пити цинк?

Простіше кажучи, цинк потрібен для виробництва білків і ДНК, для зростання та відновлення м'язів, важливий для правильного відчуття смаку та запаху, сприяє загоєнню ран, допомагає імунній системі боротися з бактеріями та вірусами, покращує травлення, регулює вироблення гормонів.

Як слід пити цинк?

Приймай цинк вдень під час їжі, оскільки при прийомі натще він може викликати нудоту. Не приймай його одночасно з кальцієм чи залізом. Йод піклується про синтез гормонів щитовидної залози та здоров'я шкіри. Йод не накопичується в організмі, тому його необхідно регулярно приймати.

Як довго можна сприймати цинк?

Мінімальна денна норма, що рекомендується, мікроелемента для дорослих чоловіків становить не менше 11 мг, у період активного статевого життя – від 30 до 70 мг. Жінкам необхідно 10-20 мг щодня, під час вагітності та при годівлі груддю. цинку потрібно більше, а максимальна доза – 30 мг на день.

Як визначити надлишок цинку в організмі?

Інтоксикація цинком може спостерігатися при вживанні напоїв із оцинкованих ємностей. Основними ознаками гострого аліментарного отруєння цинком є нудота, біль у ділянці живота, діарея, лихоманка та підвищена пітливість. Хронічний надлишок цинку іноді супроводжується порушенням всмоктування міді.

Кому протипоказаний цинк?

Цинк у пігулках протипоказаний людям із індивідуальною непереносимістю препарату.

Який цинк пити?

Глюконат цинку – Одна з найдешевших і добре засвоюваних форм (до 60%), крім поповнення дефіциту, таку добавку можна використовувати під час застудних захворювань. Цитрат цинку має максимальний рівень засвоюваності (до 61%), легко сприймається організмом і не викликає побічних ефектів.

Коли не можна приймати цинк?

Цинк не слід приймати Разом з кальцієм і (або) залізом – ці мікроелементи можуть заважати його засвоєнню. Також слід уникати вживання кальцію або вітаміну Е із залізом, оскільки вони перешкоджають засвоєнню заліза. Взагалі, залізо найкраще приймати натще, або вранці, або вдень.

Скільки місяців цинк пити?

Курс складає 1-2-3 місяця (залежить від призначення лікаря!)

Що від передозування цинку?

Надлишок викликає отруєння, яке проявляється насамперед блювотою. Можуть бути болі в животі і головний біль, а також запаморочення, безсоння і тремтіння рук. Слід зазначити, що, на думку експертів, передозування цинку через нормальну їжу неможливе.