Навіщо п'ють л карнітин?

L–карнітин (carnitine) – одна з найвідоміших спортивних добавок. Її приймають для схуднення, нарощування м'язової маси, поповнення енергетичного запасу під час сушіння з метою профілактики жирових відкладень.May 1, 2019

Як працює л карнітин?

L–карнітин підвищує ефективність тренувань. В організмі його кількість становить 20-25 грамів, 95% яких перебувають у скелетних м'язах. Основна функція цієї речовини-перенесення жирних кислот в "енергетичні станції клітини" – мітохондрії, де з жирів утворюється енергія (АТФ).

Як пити рідкий л карнітин?

Рідкий карнітин рекомендується пити між їжею або за 20 хвилин до неї. Не варто його споживати зовсім на порожній шлунок, щоб не порушувати мікрофлору ШКТ. Найкращий час для його прийому – перша половина дня.

Скільки часу діє л карнітин?

При прийомі слід враховувати, що максимальна активність L–карнітіна досягається через 30-40 хв після застосування та зберігається 2-3 години. Тому необхідно приймати карнітин за 40 хвилин на початок фізичної активності.

Коли краще приймати L карнітин?

Приймати L–карнітин рекомендується за 30-60 хвилин перед тренуванням та вранці на голодний шлунок. У дні вільні від тренувань приймати також вранці і вдень – між їдою і на голодний шлунок.

Як приймати л карнітин у дні без тренувань?

– у дні без тренувань добову дозу L–карнітіна (2,5 грама) рекомендується приймати частинами по 1-1,5 грама на 2-3 прийоми, перед їдою, розчинивши в соку, або іншому напої. – максимальний ефект настає через 1 годину після прийому і зберігається протягом 2-3 годин.

Що дає л карнітин під час тренування?

Во час силових тренувань Лівокарнітин починає працювати як кардіопротектор: він забезпечує енергією та захищає від руйнування серцевий м'яз. Прийом добавки за 30-40 хвилин до занять – це потужний викид енергії в час тренування, підвищення витривалості

Чи потрібно розводити рідкий л карнітин?

Рідка форма. У вигляді концентрованого сиропу або легкого розчину L–карнітин приймають незалежно від їди (не розбавляють!).

Як приймати рідкий л карнітин 3000?

Рекомендації до застосування: використання L–карнітин comfortable shape 3000 залежить від маси тіла та інтенсивності фізичних навантажень. Як правило, рекомендується приймати 20 мл (1 порція) 1-2 десь у день порожній шлунок чи вранці. Не приймати L–карнітин пізніше ніж за 6 годин до уникнення труднощів із засипанням.